Широдхара — одна из самых узнаваемых аюрведических процедур, при которой теплое масло тонкой струйкой льется на область «третьего глаза». Мы объясняем механизм действия: синхронизация мозговых волн, снижение кортизола и активация парасимпатической системы. В материале приведены отзывы клиентов, которые смогли нормализовать сон после курса широдхары. Также даны рекомендации по частоте сеансов и сочетанию с другими процедурами.
Процедура длится около 45 минут и проводится в спокойной обстановке с приглушенным светом. Масло подбирается индивидуально, в зависимости от вашей доши и текущего состояния. После сеанса рекомендуется отдых в течение 15–20 минут, чтобы эффект закрепился. Для устойчивого результата обычно требуется курс из 5–7 процедур с интервалом в два дня.
← Назад к списку статей